Geistige Aktivitäten

Stress kann ein Auslöser für Lippenherpes sein, doch es gibt diverse Möglichkeiten Stress abzubauen, z.B. geistige Aktivitäten. Unser Gehirn braucht laufend Anregung, um gesund und produktiv zu bleiben. Routine kann wohltuend sein, nach einiger Zeit aber auch langweilig werden, und allzu oft sind wir in einem Alltagstrott gefangen. Verändern Sie kleine Dinge, nehmen Sie zum Beispiel einen anderen Weg zur Arbeit, oder große Dinge, wie die Frisur – das macht gute Laune und baut Stress ab.

Stressfrei durch geistige Anregung – wir haben vier einfache Vorschläge.

Nehmen Sie sich Zeit für Dinge, die Sie gern tun. Ob Wandern, Musizieren oder Handarbeiten – schaffen Sie täglich Freiräume für etwas, was Ihnen persönlich Freude macht.

Schieben Sie die Dinge nicht auf. Stress scheint erst recht nicht der richtige Zeitpunkt für die Erledigung einer Sache zu sein, die Sie schon länger aufschieben – die E-Mail schreiben, Ordnung im Schrank schaffen, die Rechnung bezahlen, die schon einige Zeit liegt – es zu tun, kann aber wundersamer Weise die Laune erheblich verbessern.

Lernen Sie etwas Neues (kennen). Zum Beispiel: Besuchen Sie einen Vortrag, lesen Sie ein Buch, oder machen Sie einen Onlinekurs zu etwas, das für Sie neu ist. Das hilft, geistig flexibel zu bleiben und den „Autopiloten“ im Leben abzuschalten.

Gehen Sie es in kleinen Schritten an. Wenn Ihnen absolut nicht danach ist, aus dem Haus zu gehen, nehmen Sie sich das als kleine Herausforderung für den Tag vor. Geben Sie sich einen Schubs – ins Fitnessstudio, zu einem guten Freund oder ins Kino zu gehen. Kleine Taten wie diese können beim Stressabbau große Wirkung zeigen.