Planung besonderer Tage
Es gibt positiven und negativen Stress. Auch Urlaubs- und andere besondere Tage im Leben können Stress erzeugen. Wenn Sie anfällig für Stress als Lippenherpes auslösenden Faktor sind, hilft es, wichtige Termine und Anlässe sorgfältig vorauszuplanen.
Starten Sie ausgeruht. Vorbereitung, Vorfreude und Aufregung können einem leicht den dringend benötigten Schlaf rauben, aber das sollten Sie nicht zulassen. Die sieben bis acht Stunden Schlaf, die Ihr Körper benötigt, um sich zu erholen, und die Sie brauchen, um geistig und körperlich fit zu sein, können Ihre stärkste Waffe gegen den Lippenherpes sein. Vorrang für Sie hat also einen guten Schlaf vor dem großen Tag.
Essen Sie Frisches. Essen ist der Mittelpunkt der meisten Festtage und Partys, aber Sie sollten darauf achten, wie viel und was Sie essen. Meiden Sie möglichst Dosen- und Fertiggerichte, weil sie einen hohen Salzgehalt haben und den Blutdruck in die Höhe treiben können. Halten Sie sich lieber an frische Nahrungsmittel.
Vertreten Sie sich die Beine. Wenn möglich, machen Sie einen Spaziergang oder nehmen die Treppe statt den Lift. Körperliche Aktivität ist ein bewährter Stresskiller: Nur 10 Minuten reichen, um die Laune zu verbessern.
Nehmen Sie sich eine Auszeit. An besonderen Tagen fühlt man sich leicht unter Druck, immer „präsent“ sein zu müssen. Nehmen Sie sich etwas private Zeit – ein ruhiger Spaziergang, einige Minuten Mediation – und Sie haben Energie und Frische getankt.
Leben Sie im Moment. Planung ist gut – aber bei allem ständig im Sinn zu haben, was morgen, nächste Woche, nächstes Jahr sein wird, kann auch zu viel werden. Manche solcher Überlegungen haben nicht viel mit dem Heute zu tun. Versuchen Sie, im Jetzt zu leben und den Augenblick zu genießen.
